Главная
Статьи

Новости

Последние новости

Фильм «Джуманджи: Зов джунглей» остался лидером проката США
22.01 03:06 Культураисточник: gazeta.ru

Бокс-офис США: военная драма про конных агентов ЦРУ в Афганистане и боевик про элитных ловцов преступников в Лос-Анджелесе уступили новому выпуску «Джуманджи», которому понравилось быть лидером, а «Величайший шоумен» наконец окупил свой бюджет. Январь для американского проката по традиции считается не самым удачным месяцем.


Режиссера из России наградили на фестивале Кустурицы
22.01 03:04 Культураисточник: gazeta.ru

Члены жюри международного кинофестиваля Kustendorf в Сербии присудили специальный приз российскому режиссеру Руслану Бартову, передает РИА «Новости».«Специальную награду жюри получает фильм, который непревзойденным способом и с большим юмором идет известным путем в кинематографии, говоря о частом безумии мужественности — «Лалай-Балалай» Руслана Братова», — сказал один из членов жюри режиссер Властимир Судар.Бартов поблагодарил публику со сцены по-сербски.


Песков разоткровенничался о личной жизни
21.01 23:49 Культураисточник: https:

Пресс-секретарь президента России дал интервью программе Действующие лица с Наилей Аскер-заде, выходящей на телеканале Россия 1, в котором не только говорил о политике, но и поделился несколькими секретами личной жизни. Рассуждая о совместимости своего сверхплотного графика работы с семейной жизнью, Песков отметил: Теоретически нет, особенно еще и с женой, которая у меня. Потому что у нее график точно такой же, особенно сейчас, вот когда она занималась постановкой уже своего собственного шоу...


Одно из самых крупных подразделений ВСУ покинуло Донбасс
21.01 21:42 Культураисточник: https:

  Военнослужащие 128-й отдельной горно-пехотной бригады ВСУ в полном составе покинули зону конфликта в Донбассе.Сейчас бригада находится в постоянном месте дислокации — в Закарпатской области. Соответствующие фото размещены на странице движения поддержки закарпатских военных в Facebook. сообщении отмечается также, что «все живы, все здоровы».Служащие 128-й бригады пробудут в Закарпатье до июля 2018 г., передает НТВ.


Кто стал наставником пятого сезона шоу «Голос. Дети»
21.01 20:34 Культураисточник: gazeta.ru

Пелагея вернулась, Валерий Меладзе решил остаться, а Баста ушел от взрослых — шоу «Голос. Дети» объявило имена наставников пятого сезона. Стали известны наставники пятого сезона музыкального шоу «Голос. Дети» — их имена продюсер Юрий Аксюта объявил во время традиционной встречи, предшествующей «слепым прослушиваниям», с теми юными исполнителями, кто допущен к участию в отборе конкурса.


Шакиру подозревают в неуплате налогов
21.01 20:33 Культураисточник: gazeta.ru

Налоговая служба Испании заподозрила колумбийскую певицу Шакиру в неуплате налогов и направила жалобу в прокуратуру, сообщает издание La Razon.Речь идет о периоде с 2011 по 2014 годы, когда исполнительница начала жить вместе с защитником испанского футбольного клуба «Барселона» Жераром Пике. По данным издания, в это время Шакира должна была уплачивать налоги с доходов, полученных как в Испании, так и за ее пределами.


Стали известны имена наставников нового сезона «Голос.Дети»
21.01 20:33 Культураисточник: gazeta.ru

Стали известны имена наставников 5-го сезона музыкального телепроекта «Голос.Дети». Об этом говорится в поступившем в «Газету.Ru» пресс-релизе «Первого канала».Наставниками станут Валерий Меладзе, Пелагея и Баста.«Все они уже работали на проекте, но Меладзе – только с детьми, а Баста – только со взрослыми, и никогда прежде эти наставники не участвовали в «Голосе» вместе!», — говорится в сообщении.


Актриса из «Гарри Поттера» посетовала на отсутствие сексуальных домогательств
21.01 20:33 Культураисточник: gazeta.ru

Британо-американская актриса Зои Уонамейкер призналась, что никогда не подвергалась домогательствам со стороны мужчин, и пошутила, что это выводит ее из себя, сообщает The Mirror.68-летняя актриса, наиболее известная по роли преподавательницы полетов мадам Трюк в киноэпопее о Гарри Поттере, подтвердила, что в 1970-х домогательства на телевидении были в порядке вещей. В качестве примера она привела компании BBC и ITV.


Посол США познал Россию в проруби
21.01 17:17 Культураисточник: https:

Посол США в Москве посетил сегодня с семьей Воскресенский Ново-Иерусалимский монастырь и принял участие в крещенских купаниях. Представители РПЦ устроили американцам экскурсию по обители, а затем Хантсман, его супруга и дочь зажгли свечи. После этого посол в сопровождении семьи и сотрудников диппредставительства отправился к крещенской проруби в Истре. Хантсман подошел к спуску в воду в махровом синем халате и валенках, как у Путина.


Гильдия продюсеров США выбрала лучший фильм года
21.01 13:47 Культураисточник: gazeta.ru

Картина Гильермо дель Торо «Форма воды» стала лауреатом премии гильдии продюсеров США, как лучший фильм, сообщает Associated Press.В номинации также соревновались лауреаты «Золотого глобуса» «Три билборда на границе Эббинга, Миссури» и «Леди Берд», «Тоня против всех», а также «Дюнкерк».Ранее «Форма воды» также стала лауреатом премии Critics' Choise Awards.


90-60-90

Уход за телом | 26.11.2011

В который раз мы начинаем новую жизнь: садимся на диету, после работы торопимся на аэробику, платим сумасшедшие деньги "чудо - массажисту", и каждый день с надеждой становимся на весы. Не проходит и месяца, как всё это начинает утомлять, и мы с нетерпением ожидаем, когда же в зеркале вместо "очаровательной пышечки" наконец появится супермодель.

Если вы действительно хотите улучшить свою фигуру, приготовьтесь к тому, что вам придется заниматься спортом постоянно, лишь с небольшим перерывом на отпуск, - неделька- другая на берегу моря, - не более одного раза в год. Массажные процедуры и ограничение в питании не станут исключением. Итак, что же действительно необходимо предпринять?

Перво-наперво, посетите своего лечащего врача, а лучше нескольких, чтобы получить рекомендации, каким именно видом спорта вам можно заниматься. В солидных фитнес-центрах есть свои специалисты, которые подскажут, как и когда вам лучше начинать. Только избегайте "непродвинутых" старушек-докторов, которые при легком сколиозе, услышав слово step, замахают руками, дескать, нет, - нельзя! Не говоря уже о склонности к "варикозу". Скорее, всего, если у вас нет острой стадии какого-либо заболевания, спорт вам не только не противопоказан, а ещё и как показан! А в награду вы получите желанные формы, крепкий иммунитет, хорошую осанку и отличный цвет лица.

Наконец, рекомендации получены, и мы отправляемся в магазин спортивной одежды. Вот где настоящий рай для женщины: брючки, маечки, носочки, рюкзачки и полотенца. Всё радует и привлекает. На самом деле, к вопросу выбора тренировочного костюма следует подойти очень ответственно. Во первых одежда должна быть удобной (не стеснять движений) и непременно хорошего качества. Предпочтение лучше отдать изделиям из натуральных материалов, - хлопок, лён, с небольшим вкраплением полиэстера или лайкры. Они прекрасно смотрятся и позволяют телу дышать. Конечно же, одежда должна вам нравится и хорошо сидеть. Если вы предпочтёте модный вариант удобному, потом будете только сожалеть. Крайне необходимо правильно выбрать обувь для занятий. Это должны быть кроссовки, предназначенные для интенсивной нагрузки. Если вас ожидает поход в зал аэробики, берите "аэробную" модель, - высокие ботинки, которые защищают голеностоп от случайной травмы. В последнее время ведущие мировые производители как правило выпускают модели чёрного цвета из кожи, заменителя и фрагментов ткани, но, в данном случае, материал не имеет значения. Если вам не нравится дизайн, альтернативой могут стать "беговые" кроссовки. Поверьте, эта обувь стоит затраченных денег и прослужит вам долго даже при активных занятиях спортом в зале и на природе.

Первое занятие - самое важное. Заранее вам необходимо подобрать тот "класс", который ближе вашей натуре. Танцевальный или силовой, - решать вам. В принципе, что касается аэробной нагрузки, она должна присутствовать в любом тренинге, т.к. благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему, отлично разогревает мышцы и готовит их к более высокой нагрузке. Даже, если вы пришли в тренажерный зал, первым делом отправляйтесь на кардио-тренажеры: беговая дорожка, велосипед, орбитрек и т.п. И потейте не менее 30 мин., ведь как известно у новичков жир начинает гореть лишь через 20 мин. аэробной нагрузки. Конечно, разогреть мышцы можно и элементарным подъёмом верхней части корпуса из положения лёжа, проще говоря, - покачать пресс минут 15-20. Арнольд Шварцнеггер именно так начинал свои тренировки в годы буйного расцвета. Однако, скорее всего, нам, дамам, этот способ покажется скучным. Зачем так монотонно напрягаться, если можно бросится с головой в зажигательные ритмы "афро-латины" или "сити-джема". А если вам по вкусу восточные единоборства, советую посетить "класс" tae-bo. Отлично выматывает и дает потрясающий заряд энергии. Силовой тренинг не менее важен. Упражнения с отягощениями, различного рода эспандерами помогают скорректировать фигуру и нагрузить в первую очередь те мышцы, которые нуждаются в особом внимании.

Итак, первое мучительное занятие закончилось. Запомните, если вы правильно выбрали уровень нагрузки, то, покидая зал, вы не должны "выползать" из него. Растяжка и упражнения на восстановление дыхания должны вернуть вас в нормальное состояние. Если вы все-таки переборщили, советую в следующий раз посетить занятие для "новичков". Не исключено, что на утро вы проснетесь с крепатурой. Не пугайтесь и ни в коем случае не откладывайте следующую тренировку! Именно она поможет разогреть ваши мышцы и поскорее избавиться от боли. Чтобы облегчить "страдания" можно сразу после тренировки "испытать" очередного массажиста, а дома принять тёплую ванну с ароматическими маслами или парфюмерной солью.

И вот мы добрались до самого интересного. Когда же появятся результаты?! Не торопитесь! Как нельзя выучить французский за неделю, так нельзя за две-три тренировки сбросить тяжелый груз многих лет в виде лишних килограммов и сантиметров. Несколько месяцев регулярных занятий, и окружающие заметят в вашем облике приятные перемены. При этом заниматься нужно 3-4 раза в неделю по 1,5 -2 часа, из которых не менее 45 мин. следует уделить аэробике, 30-45 мин. - силовым упражнениям, а остальное время - разминка, стретчинг и упражнения на дыхание. Есть мнение, что для достижения оптимального результата необходимо заниматься каждый день. На самом деле, нашему телу нужен отдых. Какой бы ни была нагрузка, организм спустя время адаптируется к ней и реагирует, как на нормальную. Именно поэтому лучший эффект достигается в режиме день-тренировка, день-отдых. Если вы остановились на "тренажёрке", спустя пару месяцев обязательно измените программу. Как можно чаще меняйте очерёдность упражнений, - тогда мышцы не успеют привыкнуть к однотипной нагрузке и будут работать в полную силу. Тем кто предпочитает step, slide, funk, latina, fitball и пр., следует время от времени чередовать "классы". Например, понедельник - step, cpeда - latina, пятница - fitball.

Массаж, пожалуй, будет одной из самых приятных процедур. Профессиональный массаж не только расслабит мышцы после утомительной тренировки, но и поможет скорректировать вашу фигуру. Антицеллюлитный массаж приятным не назовёшь. Однако, если у вас хватит мужества вытерпеть 10 таких сеансов, уменьшение в объёмах - гарантировано, а внешний вид кожных покровов заметно улучшится, от "апельсиновой корки" не останется и следа. В целях сохранения эффекта, рекомендуется проводить профилактический сеанс ежемесячно, а полный курс - 2 раза в год.

Диета против холестерина
Чем опасен холестерин и как с ним бороться? - этот вопрос интересует многих читателей. Наш собеседник - доктор медицинских наук, профессор, действительный член Российской академии естественных наук, руководитель лаборатории Государственного научно-исследовательского центра профилактической медицины Наталия Владимировна Перова . - Все знают, что причиной сердечно-сосудистых заболеваний является атеросклероз
Что такое пост и с чем его едят?
В последнее время мы все чаще слышим слово "пост". В хороших ресторанах подают постное меню, все больше и больше знакомых постятся перед Пасхой, а верующие друзья в пост не приходят на день рождения. Большинство знает, что в это время нельзя есть мясо. Гораздо меньшее количество людей знает, что нельзя пить, курить и заниматься сексом. А что еще нельзя кушать и зачем нужно поститься знают только истинно верующие люди
Как быстро вернуть красоту после бурных праздников?
Новогоднее торжество подразумевает веселье, калорийные тортики, алкогольные напитки и бессонную ночь - все что, как по мановению волшебной палочки, превращается в токсины и портит цвет лица. Как же привести себя в порядок? Шаг 1. Алкоголь обезвоживает кожу, что сказывается на ней весьма плохо. Поэтому постарайтесь пить как можно больше жидкости: зеленый чай, различные травяные чаи. Кроме того, сделайте себе увлажняющую маску

И, самое главное, - не переедайте! Отдайте всё сладкое детям! Ваш рацион теперь должен состоять только из здоровой пищи! Овощи, фрукты, полезные жиры и углеводы. Пейте больше минеральной воды! Забудьте про кофе, алкоголь и сигареты. Ведь начинается новая жизнь! Начало уже положено, осталось лишь проявить настойчивость и терпение. А результаты обязательно будут! Только не останавливайтесь на достигнутом. Пусть здоровый образ жизни превратится для вас в удовольствие!

 

Случайные статьи из раздела Уход за телом

Такие разные солнцезащитные средства
Не секрет, что косметикой с солнцезащитным фактором нужно пользоваться не только во время отпуска, находясь в южных широтах, но и в повседневной жизни, ибо ультрафиолет не дремлет! Но, как правило, о защитных кремах, спреях и тому подобном вспоминают во время сезона отпусков. Солнцезащитные средства достаточно разнообразны и по составу, и по степени защиты от излучения, но их цель одна в предотвратить негативное воздействие солнечных лучей...
Уход за телом | 26.11.2011
О фигуре и диете
Мода, немыслимая без эпитетов "капризная" и "изменчивая", в отношении канонов красоты человеческого тела оказалась особенно своенравной. Идеал мужской фигуры - высокой, атлетически сложенной, спортивной - веками оставался постоянным. Зато, как только не менялись требования к женской фигуре! Каждая эпоха выбирала свой идеал - то полных и крупных, то хрупких и тонких, то с пышной, то с небольшой грудью. Но, к счастью, во все времена можно сделать поправку на индивидуальный вкус...
Уход за телом | 26.11.2011
Готовимся к новогодним торжествам
Любые праздники, особенно это касается длинных новогодних торжеств, приносят в наш организм пару, а то и тройку лишних кг. Чтобы этого избежать, необходимо заранее подготовить свой организм к чрезмерному потреблению всякого рода ВвкусностейВ и деликатесов. Уже за несколько дней серьезно займитесь своей фигурой: устройте разгрузочные дни, займитесь спортом, ешьте малокалорийную пищу, чтобы встретить новый год во всеоружии в похудевшей и ВпоздоровевшейВ (в ВздоровомВ смысле). 1...
Уход за телом | 26.11.2011
Любимцы топ-моделей
Символ здорового питания, основная еда манекенщиц и кинозвезд - зеленый салат теперь доступен нам во всем своем разнообразии. В любое время года. Зеленый салат хорош в первую очередь с диетической точки зрения. Вряд ли существует более легкая и менее калорийная пища, которая при всем при том обеспечивает организм существенным количеством клетчатки и полезных веществ, в частности калия, фолиевой кислоты и бета-каротина (чем темнее салатная зелень, тем больше в ней витамина А)...
Уход за телом | 26.11.2011
90-60-90
В который раз мы начинаем новую жизнь: садимся на диету, после работы торопимся на аэробику, платим сумасшедшие деньги "чудо - массажисту", и каждый день с надеждой становимся на весы. Не проходит и месяца, как всё это начинает утомлять, и мы с нетерпением ожидаем, когда же в зеркале вместо "очаровательной пышечки" наконец появится супермодель...
Уход за телом | 26.11.2011