Главная
Статьи

Новости

Последние новости

ArtPictures Федора Бондарчука требует 127 млн рублей за Смешариков
29.03 14:18 Культураисточник: https:

  Компания Art Pictures Studio, основным владельцем которой является кинорежиссер и продюсер Федор Бондарчук, подала в суд на ООО «Смешарики» за нарушение партнерского соглашения, сумма иска составила 126,8 млн рублей, пишет газета «Известия».Исковое заявление было подано 6 марта, первое слушание назначено на 16 апреля, говорится в картотеке Арбитражного суда Санкт-Петербурга и Ленинградской области. Суть иска там не указывается.


Режиссер «Игра изменилась» снимет сериал о Дональде Трампе
29.03 14:18 Культураисточник: https:

  Режиссером на съемочной площадке сериала «Огонь и ярость», в основу которого ляжет одноимённый бестселлер писателя Майкла Вольфа, станет обладатель «Эмми» Джей Роуч, об этом 28 марта сообщил портал The Hollywood Reporter.Как пишет издание, Роуч уже подписал контракт. На данный момент неизвестно, по какой именно телесети будет транслироваться будущий сериал.


Том Холландер сыграет Квазимодо в новой адаптации канала ITV
29.03 14:18 Культураисточник: https:

  Актер Том Холландер («Ночной администратор», «Гордость и предубеждение») снимется в новом сериале, который станет очередной адаптацией «Горбуна из Нотр-Дама», об этом 28 марта сообщил русский сайт The Hollywood Reporter.Новое шоу будет показываться по британскому телеканалу ITV, над созданием сценарной адаптации работал Эндрю Дэвис (« осаде», «Беглец»).


Американский эпос в России - ретроспектива Пола Томаса Андерсона
29.03 14:18 Культураисточник: https:

  Сегодня, 29 марта, стартует ретроспектива Пола Томаса Андерсона. Москве, Санкт-Петербурге и Новосибирске проект «Иноекино» покажет на больших экранах фильмы «Ночи в стиле буги», «Магнолия» и «Нефть».Поворотной для карьеры режиссера стала картина «Ночи в стиле буги», затрагивающая тему порноиндустрии.


Вышел первый трейлер фильма «Конечная» с Марго Робби
29.03 14:18 Культураисточник: https:

   сеть выложили первый полноценный трейлер фильма «Конечная», в котором одну из главных ролей сыграла Марго Робби, ролик был опубликован 28 марта на YouTube-канале Movieclips Trailers. Вместе с Робби на съемочной площадке фильма работали такие актеры как Саймон Пегг («Стар Трек: Бесконечность», «Типа крутые легавые») и Майк Майерс («Остин Пауэрс», «Секс Гуру»).


ЮНЕСКО исключает из списка охраняемых культурных объектов город Венесуэлы
29.03 14:18 Культураисточник: https:

  Организация ЮНЕСКО удалит из списка нуждающихся в охране памятников мирового культурного наследия венесуэльские объекты, сообщает портал Prensa Latina 29 марта. первую очередь речь идет о портовом городе Санта-Ана-де-Коро.


Свердловский губернатор поручил поощрить учреждения культуры
29.03 14:17 Культураисточник: https:

  Губернатор Евгений Куйвашев поручил главам муниципалитетов региона разработать дополнительные меры поощрения руководителей учреждений культуры, чья работа получила высокие оценки жителей Свердловской области. Об этом глава региона заявил 29 марта на заседании регионального правительства, основным вопросом которого стало повышение доступности и качества услуг в сфере культуры, а также создание условий для реализации творческого потенциала свердловчан.


сети появился трейлер второго сезона Рассказа служанки
29.03 14:17 Культураисточник: https:

  Студия MGM Television представила трейлер второго сезона телесериала «Рассказ служанки». Если первый сезон антиутопии был основан на одноимённом романе Маргарет Этвуд, то второй выйдет за рамки первоисточника.Премьера второго сезона сериала состоится 25 апреля 2018 года, в России — 27 апреля. Помимо того, что сюжет выйдет за пределы романа, некоторые события также будут происходить за пределами республики Галаад.


Вышел трейлер сериала Тёмные отражения от создателей «Очень странных дел»
29.03 14:17 Культураисточник: https:

  Вышел трейлер нового сериала-дистопии 20th Century Fox «Тёмные отражения» (The Darkest Minds), который является проектом создателей шоу «Очень странные дела», ролик был опубликован 28 марта на YouTube-канале кинокомпании. Амандла Стренберг играет роль бесстрашной девочки-подростка, обладающей суперсилами, которые она пытается развивать.Она получила способности, которые не всегда может контролировать, после неизвестной всемирной катастрофы.


Харви Вайнштейн остался без дома на Манхэттене
29.03 14:17 Культураисточник: https:

  Обвинённый в домогательствах известный голливудский кинопродюсер Харви Вайнштейн продал свой дом на Манхэттене (Нью-Йорк, США) за $25,6 млн. Об этом сообщило 28 марта международное агентство недвижимости Mansion Global.По данным бюро недвижимости, скандально известный медиа-делец приобрёл расположенный на Банковской улице особняк площадью в 5 тыс. кв. футов в 2006 году за $14,95 млн. Само здание было сдано в эксплуатацию более 100 лет назад, в 1915 году.


90-60-90

Уход за телом | 26.11.2011

В который раз мы начинаем новую жизнь: садимся на диету, после работы торопимся на аэробику, платим сумасшедшие деньги "чудо - массажисту", и каждый день с надеждой становимся на весы. Не проходит и месяца, как всё это начинает утомлять, и мы с нетерпением ожидаем, когда же в зеркале вместо "очаровательной пышечки" наконец появится супермодель.

Если вы действительно хотите улучшить свою фигуру, приготовьтесь к тому, что вам придется заниматься спортом постоянно, лишь с небольшим перерывом на отпуск, - неделька- другая на берегу моря, - не более одного раза в год. Массажные процедуры и ограничение в питании не станут исключением. Итак, что же действительно необходимо предпринять?

Перво-наперво, посетите своего лечащего врача, а лучше нескольких, чтобы получить рекомендации, каким именно видом спорта вам можно заниматься. В солидных фитнес-центрах есть свои специалисты, которые подскажут, как и когда вам лучше начинать. Только избегайте "непродвинутых" старушек-докторов, которые при легком сколиозе, услышав слово step, замахают руками, дескать, нет, - нельзя! Не говоря уже о склонности к "варикозу". Скорее, всего, если у вас нет острой стадии какого-либо заболевания, спорт вам не только не противопоказан, а ещё и как показан! А в награду вы получите желанные формы, крепкий иммунитет, хорошую осанку и отличный цвет лица.

Наконец, рекомендации получены, и мы отправляемся в магазин спортивной одежды. Вот где настоящий рай для женщины: брючки, маечки, носочки, рюкзачки и полотенца. Всё радует и привлекает. На самом деле, к вопросу выбора тренировочного костюма следует подойти очень ответственно. Во первых одежда должна быть удобной (не стеснять движений) и непременно хорошего качества. Предпочтение лучше отдать изделиям из натуральных материалов, - хлопок, лён, с небольшим вкраплением полиэстера или лайкры. Они прекрасно смотрятся и позволяют телу дышать. Конечно же, одежда должна вам нравится и хорошо сидеть. Если вы предпочтёте модный вариант удобному, потом будете только сожалеть. Крайне необходимо правильно выбрать обувь для занятий. Это должны быть кроссовки, предназначенные для интенсивной нагрузки. Если вас ожидает поход в зал аэробики, берите "аэробную" модель, - высокие ботинки, которые защищают голеностоп от случайной травмы. В последнее время ведущие мировые производители как правило выпускают модели чёрного цвета из кожи, заменителя и фрагментов ткани, но, в данном случае, материал не имеет значения. Если вам не нравится дизайн, альтернативой могут стать "беговые" кроссовки. Поверьте, эта обувь стоит затраченных денег и прослужит вам долго даже при активных занятиях спортом в зале и на природе.

Первое занятие - самое важное. Заранее вам необходимо подобрать тот "класс", который ближе вашей натуре. Танцевальный или силовой, - решать вам. В принципе, что касается аэробной нагрузки, она должна присутствовать в любом тренинге, т.к. благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему, отлично разогревает мышцы и готовит их к более высокой нагрузке. Даже, если вы пришли в тренажерный зал, первым делом отправляйтесь на кардио-тренажеры: беговая дорожка, велосипед, орбитрек и т.п. И потейте не менее 30 мин., ведь как известно у новичков жир начинает гореть лишь через 20 мин. аэробной нагрузки. Конечно, разогреть мышцы можно и элементарным подъёмом верхней части корпуса из положения лёжа, проще говоря, - покачать пресс минут 15-20. Арнольд Шварцнеггер именно так начинал свои тренировки в годы буйного расцвета. Однако, скорее всего, нам, дамам, этот способ покажется скучным. Зачем так монотонно напрягаться, если можно бросится с головой в зажигательные ритмы "афро-латины" или "сити-джема". А если вам по вкусу восточные единоборства, советую посетить "класс" tae-bo. Отлично выматывает и дает потрясающий заряд энергии. Силовой тренинг не менее важен. Упражнения с отягощениями, различного рода эспандерами помогают скорректировать фигуру и нагрузить в первую очередь те мышцы, которые нуждаются в особом внимании.

Итак, первое мучительное занятие закончилось. Запомните, если вы правильно выбрали уровень нагрузки, то, покидая зал, вы не должны "выползать" из него. Растяжка и упражнения на восстановление дыхания должны вернуть вас в нормальное состояние. Если вы все-таки переборщили, советую в следующий раз посетить занятие для "новичков". Не исключено, что на утро вы проснетесь с крепатурой. Не пугайтесь и ни в коем случае не откладывайте следующую тренировку! Именно она поможет разогреть ваши мышцы и поскорее избавиться от боли. Чтобы облегчить "страдания" можно сразу после тренировки "испытать" очередного массажиста, а дома принять тёплую ванну с ароматическими маслами или парфюмерной солью.

И вот мы добрались до самого интересного. Когда же появятся результаты?! Не торопитесь! Как нельзя выучить французский за неделю, так нельзя за две-три тренировки сбросить тяжелый груз многих лет в виде лишних килограммов и сантиметров. Несколько месяцев регулярных занятий, и окружающие заметят в вашем облике приятные перемены. При этом заниматься нужно 3-4 раза в неделю по 1,5 -2 часа, из которых не менее 45 мин. следует уделить аэробике, 30-45 мин. - силовым упражнениям, а остальное время - разминка, стретчинг и упражнения на дыхание. Есть мнение, что для достижения оптимального результата необходимо заниматься каждый день. На самом деле, нашему телу нужен отдых. Какой бы ни была нагрузка, организм спустя время адаптируется к ней и реагирует, как на нормальную. Именно поэтому лучший эффект достигается в режиме день-тренировка, день-отдых. Если вы остановились на "тренажёрке", спустя пару месяцев обязательно измените программу. Как можно чаще меняйте очерёдность упражнений, - тогда мышцы не успеют привыкнуть к однотипной нагрузке и будут работать в полную силу. Тем кто предпочитает step, slide, funk, latina, fitball и пр., следует время от времени чередовать "классы". Например, понедельник - step, cpeда - latina, пятница - fitball.

Массаж, пожалуй, будет одной из самых приятных процедур. Профессиональный массаж не только расслабит мышцы после утомительной тренировки, но и поможет скорректировать вашу фигуру. Антицеллюлитный массаж приятным не назовёшь. Однако, если у вас хватит мужества вытерпеть 10 таких сеансов, уменьшение в объёмах - гарантировано, а внешний вид кожных покровов заметно улучшится, от "апельсиновой корки" не останется и следа. В целях сохранения эффекта, рекомендуется проводить профилактический сеанс ежемесячно, а полный курс - 2 раза в год.

Диета против холестерина
Чем опасен холестерин и как с ним бороться? - этот вопрос интересует многих читателей. Наш собеседник - доктор медицинских наук, профессор, действительный член Российской академии естественных наук, руководитель лаборатории Государственного научно-исследовательского центра профилактической медицины Наталия Владимировна Перова . - Все знают, что причиной сердечно-сосудистых заболеваний является атеросклероз
Что такое пост и с чем его едят?
В последнее время мы все чаще слышим слово "пост". В хороших ресторанах подают постное меню, все больше и больше знакомых постятся перед Пасхой, а верующие друзья в пост не приходят на день рождения. Большинство знает, что в это время нельзя есть мясо. Гораздо меньшее количество людей знает, что нельзя пить, курить и заниматься сексом. А что еще нельзя кушать и зачем нужно поститься знают только истинно верующие люди
Как быстро вернуть красоту после бурных праздников?
Новогоднее торжество подразумевает веселье, калорийные тортики, алкогольные напитки и бессонную ночь - все что, как по мановению волшебной палочки, превращается в токсины и портит цвет лица. Как же привести себя в порядок? Шаг 1. Алкоголь обезвоживает кожу, что сказывается на ней весьма плохо. Поэтому постарайтесь пить как можно больше жидкости: зеленый чай, различные травяные чаи. Кроме того, сделайте себе увлажняющую маску

И, самое главное, - не переедайте! Отдайте всё сладкое детям! Ваш рацион теперь должен состоять только из здоровой пищи! Овощи, фрукты, полезные жиры и углеводы. Пейте больше минеральной воды! Забудьте про кофе, алкоголь и сигареты. Ведь начинается новая жизнь! Начало уже положено, осталось лишь проявить настойчивость и терпение. А результаты обязательно будут! Только не останавливайтесь на достигнутом. Пусть здоровый образ жизни превратится для вас в удовольствие!

 

Случайные статьи из раздела Уход за телом

Готовимся к новогодним торжествам
Любые праздники, особенно это касается длинных новогодних торжеств, приносят в наш организм пару, а то и тройку лишних кг. Чтобы этого избежать, необходимо заранее подготовить свой организм к чрезмерному потреблению всякого рода ВвкусностейВ и деликатесов. Уже за несколько дней серьезно займитесь своей фигурой: устройте разгрузочные дни, займитесь спортом, ешьте малокалорийную пищу, чтобы встретить новый год во всеоружии в похудевшей и ВпоздоровевшейВ (в ВздоровомВ смысле). 1...
Уход за телом | 26.11.2011
Диета любви
Еще с доисторических времен людьми было замечено, что определенные продукты повышают потенцию, усиливают желание и вообще очень положительно влияют на мужчин. В Древней Греции знали, что определенные растительные продукты повышают потенцию. Этим продуктом является хорошо всем знакомая морковь. Она содержит бета-каротин. А из него образуется очень важный для организма и для потенции витамин А. Широко использовались в древнем мире продукты, богатые витамином Е...
Уход за телом | 26.11.2011
Как быстро вернуть красоту после бурных праздников?
Новогоднее торжество подразумевает веселье, калорийные тортики, алкогольные напитки и бессонную ночь - все что, как по мановению волшебной палочки, превращается в токсины и портит цвет лица. Как же привести себя в порядок? Шаг 1. Алкоголь обезвоживает кожу, что сказывается на ней весьма плохо. Поэтому постарайтесь пить как можно больше жидкости: зеленый чай, различные травяные чаи. Кроме того, сделайте себе увлажняющую маску...
Уход за телом | 26.11.2011
Едим и худеем
Наша внешность во многом определяется тем, что мы едим. Правильное питание - залог нашего здоровья, а следовательно и красоты. Многие считают ожирение расплатой за научно-технический прогресс, благодаря которому современный человек, не прилагая особых физических усилий, может досыта есть, но мало двигается. Большинство диетологов считают избыточные килограммы следствием нерастраченной энергии и рекомендуют своим пациентам низкокалорийные диеты. Монтиньяк придерживается другой точки зрения...
Уход за телом | 26.11.2011
Пищеварение без проблем (беседа в„–14)
Нет более сильного физиологического метода стимуляции различных систем организма, чем мышечная активность. Малоподвижный образ жизни (гиподинамия) крайне негативно действует на организм, в частности на пищеварительный тракт. Для его здоровья и нормальной физиологической деятельности движение чрезвычайно важно. Поэтому физическая активность в одно из самых необходимых и самых эффективных средств предупреждения и лечения болезней пищеварительного тракта...
Уход за телом | 26.11.2011