Главная
Статьи

Новости

Последние новости

Фильм «Джуманджи: Зов джунглей» остался лидером проката США
22.01 03:06 Культураисточник: gazeta.ru

Бокс-офис США: военная драма про конных агентов ЦРУ в Афганистане и боевик про элитных ловцов преступников в Лос-Анджелесе уступили новому выпуску «Джуманджи», которому понравилось быть лидером, а «Величайший шоумен» наконец окупил свой бюджет. Январь для американского проката по традиции считается не самым удачным месяцем.


Режиссера из России наградили на фестивале Кустурицы
22.01 03:04 Культураисточник: gazeta.ru

Члены жюри международного кинофестиваля Kustendorf в Сербии присудили специальный приз российскому режиссеру Руслану Бартову, передает РИА «Новости».«Специальную награду жюри получает фильм, который непревзойденным способом и с большим юмором идет известным путем в кинематографии, говоря о частом безумии мужественности — «Лалай-Балалай» Руслана Братова», — сказал один из членов жюри режиссер Властимир Судар.Бартов поблагодарил публику со сцены по-сербски.


Песков разоткровенничался о личной жизни
21.01 23:49 Культураисточник: https:

Пресс-секретарь президента России дал интервью программе Действующие лица с Наилей Аскер-заде, выходящей на телеканале Россия 1, в котором не только говорил о политике, но и поделился несколькими секретами личной жизни. Рассуждая о совместимости своего сверхплотного графика работы с семейной жизнью, Песков отметил: Теоретически нет, особенно еще и с женой, которая у меня. Потому что у нее график точно такой же, особенно сейчас, вот когда она занималась постановкой уже своего собственного шоу...


Одно из самых крупных подразделений ВСУ покинуло Донбасс
21.01 21:42 Культураисточник: https:

  Военнослужащие 128-й отдельной горно-пехотной бригады ВСУ в полном составе покинули зону конфликта в Донбассе.Сейчас бригада находится в постоянном месте дислокации — в Закарпатской области. Соответствующие фото размещены на странице движения поддержки закарпатских военных в Facebook. сообщении отмечается также, что «все живы, все здоровы».Служащие 128-й бригады пробудут в Закарпатье до июля 2018 г., передает НТВ.


Кто стал наставником пятого сезона шоу «Голос. Дети»
21.01 20:34 Культураисточник: gazeta.ru

Пелагея вернулась, Валерий Меладзе решил остаться, а Баста ушел от взрослых — шоу «Голос. Дети» объявило имена наставников пятого сезона. Стали известны наставники пятого сезона музыкального шоу «Голос. Дети» — их имена продюсер Юрий Аксюта объявил во время традиционной встречи, предшествующей «слепым прослушиваниям», с теми юными исполнителями, кто допущен к участию в отборе конкурса.


Шакиру подозревают в неуплате налогов
21.01 20:33 Культураисточник: gazeta.ru

Налоговая служба Испании заподозрила колумбийскую певицу Шакиру в неуплате налогов и направила жалобу в прокуратуру, сообщает издание La Razon.Речь идет о периоде с 2011 по 2014 годы, когда исполнительница начала жить вместе с защитником испанского футбольного клуба «Барселона» Жераром Пике. По данным издания, в это время Шакира должна была уплачивать налоги с доходов, полученных как в Испании, так и за ее пределами.


Стали известны имена наставников нового сезона «Голос.Дети»
21.01 20:33 Культураисточник: gazeta.ru

Стали известны имена наставников 5-го сезона музыкального телепроекта «Голос.Дети». Об этом говорится в поступившем в «Газету.Ru» пресс-релизе «Первого канала».Наставниками станут Валерий Меладзе, Пелагея и Баста.«Все они уже работали на проекте, но Меладзе – только с детьми, а Баста – только со взрослыми, и никогда прежде эти наставники не участвовали в «Голосе» вместе!», — говорится в сообщении.


Актриса из «Гарри Поттера» посетовала на отсутствие сексуальных домогательств
21.01 20:33 Культураисточник: gazeta.ru

Британо-американская актриса Зои Уонамейкер призналась, что никогда не подвергалась домогательствам со стороны мужчин, и пошутила, что это выводит ее из себя, сообщает The Mirror.68-летняя актриса, наиболее известная по роли преподавательницы полетов мадам Трюк в киноэпопее о Гарри Поттере, подтвердила, что в 1970-х домогательства на телевидении были в порядке вещей. В качестве примера она привела компании BBC и ITV.


Посол США познал Россию в проруби
21.01 17:17 Культураисточник: https:

Посол США в Москве посетил сегодня с семьей Воскресенский Ново-Иерусалимский монастырь и принял участие в крещенских купаниях. Представители РПЦ устроили американцам экскурсию по обители, а затем Хантсман, его супруга и дочь зажгли свечи. После этого посол в сопровождении семьи и сотрудников диппредставительства отправился к крещенской проруби в Истре. Хантсман подошел к спуску в воду в махровом синем халате и валенках, как у Путина.


Гильдия продюсеров США выбрала лучший фильм года
21.01 13:47 Культураисточник: gazeta.ru

Картина Гильермо дель Торо «Форма воды» стала лауреатом премии гильдии продюсеров США, как лучший фильм, сообщает Associated Press.В номинации также соревновались лауреаты «Золотого глобуса» «Три билборда на границе Эббинга, Миссури» и «Леди Берд», «Тоня против всех», а также «Дюнкерк».Ранее «Форма воды» также стала лауреатом премии Critics' Choise Awards.


Заботимся о талии: крутим обруч

Уход за телом | 26.11.2011

За время своего многовекового существования человечество придумало массу способов поддержания себя в хорошей форме. О чем только не шла речь: и всевозможные диеты, и голодания, и разнообразные физические упражнения... но одним из самых оригинальных и во многом приятным способов по-прежнему остается обруч. О нем и поговорим.

Интересно, что своим созданием чудо-обруч обязан американцу Артуру Мелину, основателю компании WHAM-O, специализировавшейся на т.н. летающих тарелках, впрочем, вскоре потерявших свою популярность. И вот тогда им на смену пришел хула-хуп. Будучи моментально востребованным, он приобрёл невиданный успех: за первый же год во всём мире было продано более ста миллионов обручей (!).

В России хула-хуп появился в 60-х годах. Однако там был воспринят с прохладным безразличием. В 90-х годах хула-хуп стал наиболее популярен в Болгарии как цирковое искусство. Там впервые стали практиковать кручение нескольких обручей на дистанции, по всему телу. В дальнейшем с бродячими цирками хула-хуп пришёл и стал популярен в цирках России.

Преимущества занятий с обручем

Но что же дает обруч нам с вами, как предмет для занятий спортом? Вашему вниманию список преимуществ занятий с обручем:

  1. Приятное времяпровождение. Хула-хуп делает борьбу с лишними килограммами исключительно приятным занятием.
  2. Незаменимый помощник в тренировке мышц рук, спины, ног и плеч. Его использование обеспечивает множество вариантов упражнений на растяжку.
  3. Эффективная организация времени. Вращая обруч всего 10 минут в день в зоне талии, вы почувствуете значительный эффект в ее уменьшении и укреплении. Каждая из нас помнит, как девчонкой сутками крутила обруч вокруг талии. Теперь мы повзрослели и убрали старый обруч за шкаф пылиться. Но, расставшись с детством, мы не расстались с нашими мечтами: мы, как и прежде, мечтаем о красивом стройном теле и гладкой коже. Есть несложный способ воплотить мечту в реальность. Это способ из детства, это хула-хуп.
  4. Упражнения с обручем развивают координацию движений, гибкость, силу, чувство ритма, артистичность, а также отлично сжигают лишний жир в проблемных участках вашего тела.
  5. Происходит нормализация работы кишечника.
  6. Сжигание лишних килограммов. Эластичность, гибкость и простота вращения Хула-хупа позволит Вам устранить избыток жира с любой части тела без трудных и скучных упражнений.

Техника выполнения

Теперь убедившись в том, что занятия с обручем принесут нам не тольк омассу удовольствия, но и огромную пользу, робратим наше внимание на технику выполнения.

Итак, встаньте прямо, ноги прямые или чуть согнуты в коленях на ширине плеч или чуть шире. Вес тела равномерно распределён по стопе, носки направлены слегка наружу. Возьмите обруч в руки.

Напрягите мышцы брюшного пресса и поясницы и старайтесь держать их в таком положении на протяжении всей тренировки. Теперь можно отпустить обруч, задав ему при этом вращение. Движениями корпуса, ног и шеи заставляем обруч крутиться вокруг талии и бёдер.

И не забывайте, что всё в ваших руках. Чем раньше вы начнёте путь к идеальной фигуре, тем быстрее его пройдёте.

Примите к сведению

Запомните такие важные аспекты занятий с обручем:

  1. Несмотря на то, что вращать бедрами и крутить обруч в прерогатива женщин, сильная половина человечества тоже может использовать хула-хуп для борьбы с ВпивнымВ животиком.
  2. В стремлении сделать талию не переусердствуйте: утяжеленный хула-хуп не рекомендуется крутить дольше 20 минут. Но при желании такие тренировки можно повторять два-три раза в день.
  3. Чтобы результат ваших усилий проявился быстрее, сочетайте их со здоровым сбалансированным питанием. После тренировки час-полтора не ешьте: организму нужно прийти в себя и успокоиться. В противном случае все старательно потраченные килокалории вернутся обратно."

Вы все еще сидите за компьютером??? А ну-ка быстренько покупать обруч и крутить, крутить, крутить! ;)

LiNea

bt-lady.com.ua

 

Случайные статьи из раздела Уход за телом

Пищеварение без проблем (беседа в„–14)
Нет более сильного физиологического метода стимуляции различных систем организма, чем мышечная активность. Малоподвижный образ жизни (гиподинамия) крайне негативно действует на организм, в частности на пищеварительный тракт. Для его здоровья и нормальной физиологической деятельности движение чрезвычайно важно. Поэтому физическая активность в одно из самых необходимых и самых эффективных средств предупреждения и лечения болезней пищеварительного тракта...
Уход за телом | 26.11.2011
Такие разные солнцезащитные средства
Не секрет, что косметикой с солнцезащитным фактором нужно пользоваться не только во время отпуска, находясь в южных широтах, но и в повседневной жизни, ибо ультрафиолет не дремлет! Но, как правило, о защитных кремах, спреях и тому подобном вспоминают во время сезона отпусков. Солнцезащитные средства достаточно разнообразны и по составу, и по степени защиты от излучения, но их цель одна в предотвратить негативное воздействие солнечных лучей...
Уход за телом | 26.11.2011
Бабкина диета
На второй день Рождества готовили бабью кашу, или бабкину кутью. В древности был обычай навещать дом, в котором появился новорожденный, а в числе даров приносить бабкину кашу и бабкины пироги. В отличие от рождественской постной кутьи (сочива) бабкину готовили ВбогатойВ. "Колядки" или "Калитки". Для теста берут одну ржаную, или пополм с пшеничной, 2 стакана муки, 1 стакан жидкости (вода, молоко, простокваша), соль на кончике ножа...
Уход за телом | 26.11.2011
Углеводное чередование: диета против жира
Одна из серьезных проблем, с которой сталкиваются сидящие на диете в вес уменьшается, но вместе с жиром одновременно уходят и мышцы. В результате тело становится более худым и... более рыхлым. Казалось бы, чтобы похудеть и сохранить тонус мышц, всего-то и надо в плюс к диете заниматься спортом. Но, к сожалению, это не всегда помогает. Переходя на режим жесткой экономии, организм волей не волей расходует все имеющиеся запасы энергии, а, значит, тает не только жировая прослойка...
Уход за телом | 26.11.2011
Косметическая глина: досье
Все знают, что такое глина! Все знают, что такое глина? Это один из самых популярных препаратов в косметологии, потому что обладает массой полезных достоинств. Глина используется в косметологии, входит в состав некоторых лекарственных препаратов, применяется при физиотерапевтических процедурах...
Уход за телом | 26.11.2011