Главная
Статьи

Новости

Последние новости

Просмотр сериалов смертельно опасен
23.02 04:33 Культураисточник: https:

Длительный просмотр сериалов может привести к смерти. К такому выводу пришли ученые из университета Миннесоты США. Статья опубликована на сайте Deadline. исследовании приняли участие 15 тысяч человек. Их разделили на 4 группы в зависимости от количества времени, которое они проводят перед телевизором. Эксперты изучили состояние органов и жизненно важных систем.Оказалось, что у тех, кто очень много смотрит телевизор, в 1,7 раза увеличивается риск возникновения тромбов.


Бодрийяр, Курентзис, Осипова: как искусство подменяется его симуляцией
23.02 00:57 Культураисточник: https:

   эпоху цифровых технологий, интернета и социальных сетей человечество сталкивается с вызовами, ответы на которые могут представлять сложность ввиду того, что эти самые вызовы не так очевидны, как прежде. Одной из проблем XXI века становится проблема вытеснения реальности и замена ее виртуальностью, копией, подделкой, которая в лучшем случае лишь отсылает к действительности, значительно ее искажая. Именно об этом писал Жан Бодрийяр в своей работе «Симулякры и симуляция».


«Сапсан» насмерть сбил женщину в Тверской области
23.02 00:57 Культураисточник: https:

  Женщина погибла под колёсами высокоскоростного поезда «Сапсан» 22 февраля в Тверской области. Об этом сообщает пресс-служба регионального управления Следственного комитета России.По информации ведомства, трагедия произошла около 15:00 мск на перегоне между станциями «Спирово» и «Калашниково» Октябрьской железной дороги.


Милан без проблем прошел Лудогорец в 1/16 ЛЕ со счетом (0:3, 1:0)
23.02 00:56 Культураисточник: https:

  22 февраля на стадионе «Джузеппе Меаца» был разыгран ответный матч 1/16 финала ЛЕ между командами «Милан» и «Лудогорец». Матч завершился со счетом 1:0 в пользу «россонери».Единственный гол на 21-й минуте забил итальянский вингер Фабио Борини с передачи Патрика Кутроне — 1:0.


Вышел четвертый выпуск пятого «Голос. Дети»
23.02 00:51 Культураисточник: gazeta.ru

Валерий Меладзе сослался на конкуренцию, Пелагею привлекли танцы, а Басте отдали сердце — Первый канал показ четвертый выпуск «слепых прослушиваний» пятого сезона шоу «Голос. Дети». Наставники шоу «Голос. Дети», кажется, сами не всегда могут объяснить, почему они не поворачиваются к тому или иному претенденту на место в их команде.


Суд арестовал фигуранта дела о хищениях в МДТ в Петербурге
23.02 00:50 Культураисточник: gazeta.ru

Смольнинский районный суд Санкт-Петербурга принял решение о заключении под стражу фигуранта дела о хищении средств, которые были выделены на проектные работы по строительству новой сцены Малого драматического театра, передает «Интерфакс».«Суд вынес постановление об избрании меры пресечения в виде заключения под стражу в отношении Максима Корнеева до 20 апреля. Корнееву предъявлено обвинение, фигурант вину не признает», — сообщили в объединенной пресс-службе судов Петербурга.


В Малайзии задержали рэпера за скандальное видео
23.02 00:50 Культураисточник: gazeta.ru

В Малайзии задержали рэпера Namewee за скандальное видео Like A Dog, сообщает Reuters.В клипе люди в масках собак танцуют, предположительно, в административном центре Путраджая. Ролик выпустили за несколько дней до Нового года по лунному календарю.Как утверждается, видео является непристойным и неуважительным по отношению к религиозным и культурным нормам страны. Творчество 34-летнего музыканта вызывает неоднозначную реакцию не в первый раз.


«Кавказская пленница» стала поводом еще для одной проверки украинского канала
23.02 00:50 Культураисточник: gazeta.ru

Украинскому каналу «Интер» назначили новую проверку, сообщает РИА «Новости».Соответствующее решение принял национальный совет Украины по вопросам радио и телевещания.Поводом стала трансляция фильмов «Кавказская пленница, или Новые приключения Шурика» и «12 стульев». В этих лентах снимались актеры, которые, по мнению Киева, угрожают нацбезопасности. Как заявил в соцсетях член совета Сергей Костинский, «Интер» уже имеет две назначенные внеплановые проверки.


Звезда «Мумии» обвинил экс-главу Голливудской ассоциации иностранной прессы в домогательствах
23.02 00:50 Культураисточник: gazeta.ru

Звезда фильмов «Мумия» и «Взрыв из прошлого» Брендан Фрейзер обвинил экс-главу Голливудской ассоциации иностранной прессы (HFPA) Филиппа Берка в сексуальных домогательствах, сообщает GQ.По словам актера, инцидент произошел летом 2003 года на мероприятии HFPA – организации, присуждающей премию «Золотой глобус». Фрейзера окликнул Берк. Впоследствии экс-глава ассоциации говорил, что ущипнул актера в шутку, но теперь Фрейзер утверждает, что произошло нечто более серьезное.


Арестован второй фигурант дела о хищениях в МДТ
23.02 00:50 Культураисточник: gazeta.ru

Смольнинский районный суд Санкт-Петербурга санкционировал арест Александра Пучкова — второго обвиняемого в хищениях бюджетных средств, направленных на возведение новой сцены Малого драматического театра — Театра Европы. Об этом сообщает РИА «Новости» со ссылкой на объединенную пресс-службу городских судов.Пучкову избрана мера пресечения в виде заключения под стражу сроком на два месяца, по 20 апреля 2018 года, с содержанием в СИЗО.


Импульсное похудание

Уход за телом | 26.11.2011
Почему эффект жестких диет не длится долго?

МАЛОЖИРНОЕ БАЛАНС-ПИТАНИЕ И ЭКОНОМ-РАЦИОН: ЧТО ЭТО ТАКОЕ И С ЧЕМ ЕГО ЕДЯТ?

Наши взаимоотношения с едой складываются по-разному: то обжорство, то суровые посты, а то вдруг нащупаем заветную золотую середину...

Обратите внимание на рисунок справа.

ПЕРВЫЙ КРУГ: жирогенное питание. Пища очень жирная, с большим количеством cахаров, переориентирует обмен веществ на накопление жира.

ВТОРОЙ КРУГ: относительное равновесие. Благодаря маложирному баланс-питанию вес не снижается, но и не нарастает. Это полезное состояние, так как в большинстве случаев приходится стремиться именно к поддержанию веса, а не к его снижению.

ТРЕТИЙ КРУГ: небольшие, приемлемые ограничения в питании - эконом-рацион, который ведет к снижению веса. Главное условие - ограничить потребление жиров: 20 от суточной калорийности (это около 35-45 г в день), и сахара - на 1/5 часть. Зато на столько же можно увеличить количество крахмалистой пищи - круп, хлеба, макарон, картофеля. ЧЕТВЕРТЫЙ КРУГ: самоистязание. Сам себе назначая диету, человек обычно принимает более жесткие меры: не ужинает, исключает многие продукты. Определенная логика в этих действиях есть. Если к полноте ведет большое количество вкусных яств, то для похудения вроде бы надо делать все наоборот: оставаться голодным, есть невкусно и не досыта. Когда человек действительно худеет, соблюдать запреты ему нравится. Но все меняется, когда вес перестает снижаться или снижение замедляется. Мучения теряют смысл... Следствие - срыв. А сорвавшись, человек пускается во все тяжкие и из четвертого круга попадает не в третий круг, и даже не во второй, а прямиком в первый, где неизбежно набирает вес, нередко больший, чем был.

Зато второй и третий круги взаимопереходны. Чувствуете желание немного похудеть - переходите на эконом-рацион (3-й круг), без суровых запретов, лишений и насилия над собой. Наступил момент, когда не до похудения, - самое время вспомнить о маложирном баланс-питании (2-й круг).

Такое чередование режимов и есть импульсное похудение: с одной стороны, мы не даем организму переключиться на накопление жира, а с другой - не позволяем ему резко потерять вес, что спровоцирует срыв.

Длительная сытость при минимуме жира и калорий - вот условие, которое поможет безболезненно управлять весом.

ПРИНЦИПЫ МАЛОЖИРНОГО БАЛАНС-ПИТАНИЯ

  • Если продукты содержат мало жира (меньше 1,5) и не очень сладкие, их потребление можно не ограничивать. Организм сам знает их норму.
  • Жирные продукты, которые не относятся к числу любимых, ограничивайте существенно. Тогда можно не очень обделять себя "любимыми жирностями".
  • Не спешите от чего-либо отказываться "навсегда". Например, в стакане 4-ной ряженки содержится столько же жира, сколько в 1/5 части стандартной плитки шоколада. Так что нет смысла запрещать себе шоколад, но продолжать глотать ряженку стаканами.
  • ССарайтесь не увеличивать жирность в процессе приготовления пищи: чаще варите и тушите, реже жарьте. Если жарите - то в непригорающей посуде или на гриле. Шире используйте запекание в фольге. Эти способы приготовления пищи уменьшают ее жирность, а не увеличивают.
  • Варите супы из нежирного мяса без костей. Жирность супа может быть уменьшена в несколько раз, если оставить бульон на несколько часов на холоде, а потом снять сверху жир.
  • В магазине выбирайте низкожирные продукты (обезжиренный творог, низкожирный майонез, молоко до 1,5 жирности и т. д.). Все решают соотношения. Например, раньше вы чаще использовали жирный творог, хотя иногда брали и нежирный. Теперь вы чаще используете нежирный, хотя иногда покупаете жирный.
  • ССарайтесь насыщаться маложирными или нежирными продуктами, а к жиросодержащим кушаньям относитесь как к деликатесам. Много ли можно съесть копченой колбасы, если вы уже сыты и никто ее у вас не отнимает?
  • ССарайтесь есть медленно. Так вы скорее насытитесь. Маленькая хитрость: возьмите большую тарелку и положите на нее всего понемногу - мясо, кусочек рыбки, несколько видов гарниров, несколько видов овощей, соус. Тогда поневоле, переходя от кусочка к кусочку, вы будете есть его медленно, поскольку всякий раз будете пробовать новую пищу.
  • Немного снизить калорийность рациона, аппетит и скорее наесться помогает так называемая предъеда. За 10-15 минут перед основными приемами пищи можно маленькими глоточками выпить стакан теплой воды, или чуть подслащенный чай с молоком, или стакан молока. Можно съесть небольшую порцию нежирного творога или творожной смеси с ряженкой и крупами или фруктами. Например, обычно человек употреблял в обед 600 ккал. Перекусив перед едой на 50 ккал, он потом съедает в обед лишь 400 ккал - и наедается. Выигрыш - 150 ккал!
  • Содержание Сахаров в пище уменьшить тоже довольно просто. При условии, если не пытаетесь запретить их совсем, вы быстро привыкнете к меньшему количеству сахара в напитках. Из хлеба чаще используйте ржаной и отрубной и реже - белый. Из круп хорошо чаще варить гречку и реже - манку.

Соблюдение режима маложирного питания как минимум помогает поддерживать вес. На сегодняшний день это самая эффективная, самая приятная и самая несложная в исполнении система поддержания веса.

Люди, придерживающиеся баланс-питания, при прочих равных условиях живут в среднем на 10 лет дольше.

КОРЗИНА ПОКУПАТЕЛЯ

ЖИРОГЕННЫЕ ПРОДУКТЫ:

  • все виды масла
  • жирные сорта мяса
  • молоко и кисломолочные продукты жирностью от 3,5
  • изделия из песочного и сдобного теста
  • сливочный крем
  • сливочное мороженое

При обильном употреблении этих продуктов излишки жира неизбежно будут откладываться в запас.

КЛАССИЧЕСКИЕ НЕЖИРОГЕННЫЕ ПРОДУКТЫ:

  • нежирные сорта мяса
  • нежирные сорта рыбы
  • нежирный творог
  • нежирные молоко и кисломолочные продукты
  • хлеб
  • макароны
  • крупы
  • картофель
  • овощи
  • зелень

Если бы наш рацион состоял только из этих продуктов, с голоду бы мы не умерли.

Таблица жирности наиболее распространенных продуктов

Продукт

жира

Говядина постная Говядина жирная

5-10 До 30

Говяжьи колбасы

10-14

Свинина постная

25-35

Сало

70-75

Вареные колбасы ("Останкинская", "Докторская" и др.)

от 25

Копченые свиные колбасы

35-45

Сосиски и сардельки

25-30

Пельмени с добавлением свиного фарша

18-25

Сливочное масло

75-80

Маслозаменители

65-75

Топленое масло и кулинарные жиры

92-98

Сметана

25-40

Твердые и плавленые сыры *

30-50

Семечки, орехи

30-50

Шоколад

40

Сливочное мороженое

15

Растительное масло

95

Майонез Песочное печенье

70 12-25

* Жирность твердых сыров рассчитывается на сухой остаток. Реальная жирность твердых сыров в 2,5-3 раза ниже заявленной.

СНИМИ ЗАПРЕТ!

В каждой паре продуктов - одинаковое количество калорий

1/5 шоколадки (20 г) = 1 стакан ряженки (4)

100 г сливочного пломбира = 150 г молочного мороженого

1 свиная сарделька = 200 г телятины, запеченной со специями в фольге

1 чайная ложка обычного майонеза = 1 столовой ложке легкого майонеза

 

Случайные статьи из раздела Уход за телом

Худеть не торопись!
Каждая худеющая дама мечтает расстаться с лишними килограммами как можно быстрее. Но, увы, мгновенно сброшенный вес возвращается так же быстро. Главная опасность ВскоростныхВ диет состоит в том, что лишние килограммы уходят за счет выведения из организма жидкости, а вовсе не за счет разложения жира...
Уход за телом | 26.11.2011
Диета против холестерина
Чем опасен холестерин и как с ним бороться? - этот вопрос интересует многих читателей. Наш собеседник - доктор медицинских наук, профессор, действительный член Российской академии естественных наук, руководитель лаборатории Государственного научно-исследовательского центра профилактической медицины Наталия Владимировна Перова . - Все знают, что причиной сердечно-сосудистых заболеваний является атеросклероз...
Уход за телом | 26.11.2011
Углеводное чередование: диета против жира
Одна из серьезных проблем, с которой сталкиваются сидящие на диете в вес уменьшается, но вместе с жиром одновременно уходят и мышцы. В результате тело становится более худым и... более рыхлым. Казалось бы, чтобы похудеть и сохранить тонус мышц, всего-то и надо в плюс к диете заниматься спортом. Но, к сожалению, это не всегда помогает. Переходя на режим жесткой экономии, организм волей не волей расходует все имеющиеся запасы энергии, а, значит, тает не только жировая прослойка...
Уход за телом | 26.11.2011
Мед и его типы
Мед представляет собой 80 натуральных сахаров, 18 воды и 0,5-2 минералов, витаминов, антиоксидантов и энзимов, пыльцы и белков. Около 70 натуральных сахаров составляют фруктоза и глюкоза. Они то и определяют, как быстро происходит кристаллизация меда. Чем выше содержание в меде фруктозы, тем дольше мед остается жидким. Мед обладает кислотностью 3,7 в 4,0 pH, что предотвращает рост бактерий. Количество минералов в меде сходно с содержанием последних в ржаном хлебе. Содержание минералов 0,2...
Уход за телом | 26.11.2011
Если мёрзнут ноги
Что такое мерзнущие ноги, многие из нас знают не понаслышке. Летом проблема не так остра: можно прогуляться по улице под теплыми солнечными лучами. Но в холодную и сырую погоду холод подстерегает повсюду, даже в помещении. Как же избавиться от Ввечной мерзлотыВ ног? Причины Прежде всего, необходимо разобраться, отчего мерзнут ноги, происходит ли это постоянно или в определенных ситуациях. Ноги могут мерзнуть из-за особенностей строения нашего организма...
Уход за телом | 26.11.2011
продажа Nissan Terrano II в Москве, купить Москвич 407 в Санкт-Петербурге, продажа Москвич 407, купить Иж 21261 Fabula в Санкт-Петербурге