Главная
Статьи

Новости

Последние новости

Роулинг рассказала о существовании другого Гарри Поттера
23.06 20:58 Культураисточник: https:

Британская писательница и автор поттерианы Джоан Роулинг рассказала, что помимо главного героя Гарри Поттера в саге был еще один персонаж с таким именем. Об этом она написала на сайте Pottermore.'Генри Поттер (близкие его называли Гарри) был прямым потомком Хардвина и Иоланты, и служил в Аизенгамоте с 1913 по 1921 год', - говорится в публикации.По словам Роулинг, Генри Поттер был ярым защитником маглов - людей, у которых нет магических способностей.


Алексиевич обрадовалась предложенным пранкерами российским и украинским орденам
23.06 18:59 Культураисточник: https:

Пранкеры Вован (Владимир Кузнецов) и Лексус (Алексей Столяров) разыграли нобелевского лауреата, белорусскую писательницу Светлану Алексиевич. Об этом в пятницу, 23 июня, сообщает 'Вести.ру'.Представившись министром культуры Украины Евгением Нищуком, один из пранкеров пообещал представить литератора к Ордену Небесной сотни. 'Хорошо, я очень благодарна за ваше желание, поддержку', - ответила Алексиевич.Она также пожелала Украине скорее избавиться от 'засилья русского мира'.


Дэвид Финчер и Брэд Питт снимут продолжение фильма "Война миров Z"
23.06 17:48 Культураисточник: https:

  Дэвид Финчер и Брэд Питт объединятся для создания продолжения фильма «Война миров Z», об этом в интервью журналистам рассказал новый глава студии Paramount Pictures Джим Янопулос, сообщил 23 июня портал Screen Rant.Янопулос, покинувший в 2016 году пост председателя 20th Century Fox, в апреле 2017 года принял предложение Viacom и стал руководить Paramount.


Немного Лондона в Петербурге, немного свинга в джазе
23.06 17:48 Культураисточник: https:

  23 и 24 июня в петербургском кинотеатре «Аврора» покажут фильм Микеланджело Антониони «Фотоувеличение», основанный на рассказе Хулио Кортасара «Слюни дьявола». Показ будет устроен проектом «Иноекино».Антониони останавливает свой выбор на бесфабульном повествовании, предпочитая острому сюжету визуальную сторону.


В сеть выложен трейлер фильма "Сильнее" с Джейком Джилленхолом
23.06 17:48 Культураисточник: https:

  В сеть выложили трейлер художественного фильма «Сильнее», который покажет историю Джеффа Баумана, потерявшего ноги в результате теракта, произошедшего в Бостоне в 2013 году, ролик был опубликован 22 июня на Yoube-канале RoadsideFlix.Подругу Баумана Эрин Херли сыграет актриса Татьяна Маслани, производством фильма занимались компании Roadside Attractions и Lionsgate. Продюссировали картину Summit Entertainment label, Mandeville Films, Bold Films, и Nine Stories.


Как стать космонавтом: фоторепортаж со встречи с Сергеем Рязанским
23.06 17:48 Культураисточник: https:

  В Московском планетарии прошла встреча с космонавтом-испытателем Сергеем Рязанским, признанным героем Российской Федерации.22 июня конференц-зал Московского планетария был полностью заполнен желающими узнать о профессии космонавта как можно больше. Среди пришедших можно было встретить как взрослых людей, интересующихся космонавтикой, так и юных посетителей, которые, возможно, планируют побывать на борту МКС.


В Подмосковье в первый класс записались около 75 тыс. детей
23.06 17:48 Культураисточник: https:

  В Московской области в первый класс на 2017−2018 учебный год записали 74 тыс. 919 детей, проживающих на закреплённой за школой территории, сообщили в пресс-службе первого заместителя председателя правительства Московской области Ольги Забраловой.При этом 27 тыс. 582 заявления поступили через областной портал государственных и муниципальных услугДля детей, не проживающих на закреплённой за школой территории, запись начнётся 1 июля.


Один из крупнейших японских лайнеров Asuka II зашел во Владивосток
23.06 17:48 Культураисточник: https:

  Крупнейший японский лайнер Asuka II с 500 туристами на борту пришвартовался у Морского вокзала Владивостока, об этом сообщает сегодня, 23 июня, пресс-служба администрации Приморского края.Церемония приветствия иностранных гостей началась на территории Морского вокзала в 8:00 утра по местному времени. Сначала отряд барабанщиц Дальрыбвтуза исполнили праздничный барабанный бой, а затем местные творческие коллективы города показали гостям свои вокальные и танцевальные номера.


В Новгородской области 14 выпускников набрали 100 баллов на ЕГЭ
23.06 17:48 Культураисточник: https:

  В Новгородской области абсолютный максимум — 100 баллов — на Едином государственном экзамене в этом году набрали 14 человек. Как сообщили ИА REGNUM в пресс-службе регионального департамента образования и молодёжной политики, 10 выпускников написали на максимальное количество баллов экзамен по русскому языку, двое получили максимум по литературе, по одному человеку — по географии и обществознанию.


В Московской консерватории открыли Рахманиновский зал: фоторепортаж
23.06 17:48 Культураисточник: https:

  23 июня в Московской консерватории после реставрации вновь открыли Рахманиновский зал. Ему вернули первоначальный облик и привели в соответствие с задумкой архитектора, сообщает корреспондент ИА REGNUM.


Импульсное похудание

Уход за телом | 26.11.2011
Почему эффект жестких диет не длится долго?

МАЛОЖИРНОЕ БАЛАНС-ПИТАНИЕ И ЭКОНОМ-РАЦИОН: ЧТО ЭТО ТАКОЕ И С ЧЕМ ЕГО ЕДЯТ?

Наши взаимоотношения с едой складываются по-разному: то обжорство, то суровые посты, а то вдруг нащупаем заветную золотую середину...

Обратите внимание на рисунок справа.

ПЕРВЫЙ КРУГ: жирогенное питание. Пища очень жирная, с большим количеством cахаров, переориентирует обмен веществ на накопление жира.

ВТОРОЙ КРУГ: относительное равновесие. Благодаря маложирному баланс-питанию вес не снижается, но и не нарастает. Это полезное состояние, так как в большинстве случаев приходится стремиться именно к поддержанию веса, а не к его снижению.

ТРЕТИЙ КРУГ: небольшие, приемлемые ограничения в питании - эконом-рацион, который ведет к снижению веса. Главное условие - ограничить потребление жиров: 20 от суточной калорийности (это около 35-45 г в день), и сахара - на 1/5 часть. Зато на столько же можно увеличить количество крахмалистой пищи - круп, хлеба, макарон, картофеля. ЧЕТВЕРТЫЙ КРУГ: самоистязание. Сам себе назначая диету, человек обычно принимает более жесткие меры: не ужинает, исключает многие продукты. Определенная логика в этих действиях есть. Если к полноте ведет большое количество вкусных яств, то для похудения вроде бы надо делать все наоборот: оставаться голодным, есть невкусно и не досыта. Когда человек действительно худеет, соблюдать запреты ему нравится. Но все меняется, когда вес перестает снижаться или снижение замедляется. Мучения теряют смысл... Следствие - срыв. А сорвавшись, человек пускается во все тяжкие и из четвертого круга попадает не в третий круг, и даже не во второй, а прямиком в первый, где неизбежно набирает вес, нередко больший, чем был.

Зато второй и третий круги взаимопереходны. Чувствуете желание немного похудеть - переходите на эконом-рацион (3-й круг), без суровых запретов, лишений и насилия над собой. Наступил момент, когда не до похудения, - самое время вспомнить о маложирном баланс-питании (2-й круг).

Такое чередование режимов и есть импульсное похудение: с одной стороны, мы не даем организму переключиться на накопление жира, а с другой - не позволяем ему резко потерять вес, что спровоцирует срыв.

Длительная сытость при минимуме жира и калорий - вот условие, которое поможет безболезненно управлять весом.

ПРИНЦИПЫ МАЛОЖИРНОГО БАЛАНС-ПИТАНИЯ

  • Если продукты содержат мало жира (меньше 1,5) и не очень сладкие, их потребление можно не ограничивать. Организм сам знает их норму.
  • Жирные продукты, которые не относятся к числу любимых, ограничивайте существенно. Тогда можно не очень обделять себя "любимыми жирностями".
  • Не спешите от чего-либо отказываться "навсегда". Например, в стакане 4-ной ряженки содержится столько же жира, сколько в 1/5 части стандартной плитки шоколада. Так что нет смысла запрещать себе шоколад, но продолжать глотать ряженку стаканами.
  • ССарайтесь не увеличивать жирность в процессе приготовления пищи: чаще варите и тушите, реже жарьте. Если жарите - то в непригорающей посуде или на гриле. Шире используйте запекание в фольге. Эти способы приготовления пищи уменьшают ее жирность, а не увеличивают.
  • Варите супы из нежирного мяса без костей. Жирность супа может быть уменьшена в несколько раз, если оставить бульон на несколько часов на холоде, а потом снять сверху жир.
  • В магазине выбирайте низкожирные продукты (обезжиренный творог, низкожирный майонез, молоко до 1,5 жирности и т. д.). Все решают соотношения. Например, раньше вы чаще использовали жирный творог, хотя иногда брали и нежирный. Теперь вы чаще используете нежирный, хотя иногда покупаете жирный.
  • ССарайтесь насыщаться маложирными или нежирными продуктами, а к жиросодержащим кушаньям относитесь как к деликатесам. Много ли можно съесть копченой колбасы, если вы уже сыты и никто ее у вас не отнимает?
  • ССарайтесь есть медленно. Так вы скорее насытитесь. Маленькая хитрость: возьмите большую тарелку и положите на нее всего понемногу - мясо, кусочек рыбки, несколько видов гарниров, несколько видов овощей, соус. Тогда поневоле, переходя от кусочка к кусочку, вы будете есть его медленно, поскольку всякий раз будете пробовать новую пищу.
  • Немного снизить калорийность рациона, аппетит и скорее наесться помогает так называемая предъеда. За 10-15 минут перед основными приемами пищи можно маленькими глоточками выпить стакан теплой воды, или чуть подслащенный чай с молоком, или стакан молока. Можно съесть небольшую порцию нежирного творога или творожной смеси с ряженкой и крупами или фруктами. Например, обычно человек употреблял в обед 600 ккал. Перекусив перед едой на 50 ккал, он потом съедает в обед лишь 400 ккал - и наедается. Выигрыш - 150 ккал!
  • Содержание Сахаров в пище уменьшить тоже довольно просто. При условии, если не пытаетесь запретить их совсем, вы быстро привыкнете к меньшему количеству сахара в напитках. Из хлеба чаще используйте ржаной и отрубной и реже - белый. Из круп хорошо чаще варить гречку и реже - манку.

Соблюдение режима маложирного питания как минимум помогает поддерживать вес. На сегодняшний день это самая эффективная, самая приятная и самая несложная в исполнении система поддержания веса.

Люди, придерживающиеся баланс-питания, при прочих равных условиях живут в среднем на 10 лет дольше.

КОРЗИНА ПОКУПАТЕЛЯ

ЖИРОГЕННЫЕ ПРОДУКТЫ:

  • все виды масла
  • жирные сорта мяса
  • молоко и кисломолочные продукты жирностью от 3,5
  • изделия из песочного и сдобного теста
  • сливочный крем
  • сливочное мороженое

При обильном употреблении этих продуктов излишки жира неизбежно будут откладываться в запас.

КЛАССИЧЕСКИЕ НЕЖИРОГЕННЫЕ ПРОДУКТЫ:

  • нежирные сорта мяса
  • нежирные сорта рыбы
  • нежирный творог
  • нежирные молоко и кисломолочные продукты
  • хлеб
  • макароны
  • крупы
  • картофель
  • овощи
  • зелень

Если бы наш рацион состоял только из этих продуктов, с голоду бы мы не умерли.

Таблица жирности наиболее распространенных продуктов

Продукт

жира

Говядина постная Говядина жирная

5-10 До 30

Говяжьи колбасы

10-14

Свинина постная

25-35

Сало

70-75

Вареные колбасы ("Останкинская", "Докторская" и др.)

от 25

Копченые свиные колбасы

35-45

Сосиски и сардельки

25-30

Пельмени с добавлением свиного фарша

18-25

Сливочное масло

75-80

Маслозаменители

65-75

Топленое масло и кулинарные жиры

92-98

Сметана

25-40

Твердые и плавленые сыры *

30-50

Семечки, орехи

30-50

Шоколад

40

Сливочное мороженое

15

Растительное масло

95

Майонез Песочное печенье

70 12-25

* Жирность твердых сыров рассчитывается на сухой остаток. Реальная жирность твердых сыров в 2,5-3 раза ниже заявленной.

СНИМИ ЗАПРЕТ!

В каждой паре продуктов - одинаковое количество калорий

1/5 шоколадки (20 г) = 1 стакан ряженки (4)

100 г сливочного пломбира = 150 г молочного мороженого

1 свиная сарделька = 200 г телятины, запеченной со специями в фольге

1 чайная ложка обычного майонеза = 1 столовой ложке легкого майонеза

 

Случайные статьи из раздела Уход за телом

Худеть не торопись!
Каждая худеющая дама мечтает расстаться с лишними килограммами как можно быстрее. Но, увы, мгновенно сброшенный вес возвращается так же быстро. Главная опасность ВскоростныхВ диет состоит в том, что лишние килограммы уходят за счет выведения из организма жидкости, а вовсе не за счет разложения жира...
Уход за телом | 26.11.2011
Мед и его типы
Мед представляет собой 80 натуральных сахаров, 18 воды и 0,5-2 минералов, витаминов, антиоксидантов и энзимов, пыльцы и белков. Около 70 натуральных сахаров составляют фруктоза и глюкоза. Они то и определяют, как быстро происходит кристаллизация меда. Чем выше содержание в меде фруктозы, тем дольше мед остается жидким. Мед обладает кислотностью 3,7 в 4,0 pH, что предотвращает рост бактерий. Количество минералов в меде сходно с содержанием последних в ржаном хлебе. Содержание минералов 0,2...
Уход за телом | 26.11.2011
Диета любви
Еще с доисторических времен людьми было замечено, что определенные продукты повышают потенцию, усиливают желание и вообще очень положительно влияют на мужчин. В Древней Греции знали, что определенные растительные продукты повышают потенцию. Этим продуктом является хорошо всем знакомая морковь. Она содержит бета-каротин. А из него образуется очень важный для организма и для потенции витамин А. Широко использовались в древнем мире продукты, богатые витамином Е...
Уход за телом | 26.11.2011
Парное молоко
С чего каждый человек начинает свою жизнь? Правильно - с молока. Его ребёнок получает и на завтрак, и на обед, и на ужин. Несмотря на такое, прямо скажем, незамысловатое меню, малыш растёт и стремительно прибавляет в весе. А это значит, что в молоке содержатся все необходимые вещества, причём в самой что ни на есть легкоусвояемой форме. После периода глубокого младенчества наступают годы весьма осмысленного детства. Но и тогда мамы пичкают своих чад всё тем же молоком...
Уход за телом | 26.11.2011
ЧИСТЫЕ СОСУДЫ (чем вреден холестерин?)
Вообще холестерин - очень нужное нашему организму вещество. Оно входит в состав клеточных оболочек и активно участвует в синтезе гормонов. И в то же время гиперхолестеринемия, которая до поры до времени никак себя не проявляет - верный путь к атеросклерозу. Ее можно сравнить с радиацией, действие которой на организм практически неощутимо, но приводит к катастрофическим последствиям...
Уход за телом | 26.11.2011
продажа Nissan Terrano II в Москве, купить Москвич 407 в Санкт-Петербурге, продажа Москвич 407, купить Иж 21261 Fabula в Санкт-Петербурге