Главная
Статьи

Новости

Последние новости

Полнота Вам к лицу

Уход за телом | 26.11.2011
"Женщина, как чаша с вином - может быть полной или пустой..."

Если Вы хотите иметь гладкую кожу, блестящие волосы и прочные ногти, Вам можно дать только один совет - не голодайте! Каждый раз, когда в кабинет опытного диетолога входит новая пациентка, врачу достаточно одного беглого взгляда, чтобы определить, как она питается. Годы практики и большой опыт подсказывают специалисту, что измученное выражение лица, бесцветная кожа, тусклые волосы и мелкие морщинки - верный признак постоянного соблюдения строгой диеты, которая неизменно наносит сокрушительный удар по женской красоте.

"Очень тяжело сказать женщине, что диета, которую она с таким трудом соблюдает, чтобы выглядеть лучше, на самом деле портит ее внешность", - говорит "эти Свифт, специалист по проблемам питания из Массачусетса.

В случаях, когда речь идет о внешности, можно с уверенностью утверждать, что женщина есть то, что она ест. Даже если она придерживается сбалансированного питания, но при этом изнуряет себя большими физическими нагрузками, она может причинить вред своему внешне виду.

"Если ваш вес меньше нормы на 5 килограммов, это не пройдет для вас бесследно", - утверждает Кэти Свифт. Другими словами, если ваш индекс массы те (ИМТ) ниже 18, то вы относитесь к категории женщин с недостатком веса. Для определения ИМТ нужно вес в килограммах разделить на рост в метрах в квадрате. Нормальным считается индекс от 19 до 25.

Джоанна Шлип, визажист из Лос-Анджелеса, проработавшая многие годы с манекенщицами, вспоминает, что на показах мод ей приходилось применять большое количество консилера, чтобы скрыть темные круги под глазами у моделей, пользоваться в изобилии мейк-апом, чтобы оживить их цвет лица, и блеском для губ, чтобы улучшить внешний вид сухой, потрескавшейся кожи. "Разумеется, некоторые женщины очень худы от природы, но худоба, навязанная организму насильно, еще не украсила ни одну модель. А уж я их видела настолько близко, что могу объективно судить о состоянии их кожи", - говорит Шлип.

Тонкая талия за счет кожи?

В любое время года примерно половина женщин соблюдает ту или иную диету - и так обстоят дела во всех развитых странах, где проблема избыточного веса стоит очень остро. Между тем диетологи утверждают, что регулярное уменьшение калорийности рациона (до 1400 калорий и меньше), а также снижение количества потребляемых жиров до уровня, когда они составляют менее 20 процентов в ежедневном меню, может нанести серьезный ущерб внешности.

"Без достаточного количества жировой ткани кожа покрывается морщинами, отчего женщина выглядит на 10 лет старше своего возраста", - говорит Анджела Грасси, специалист по расстройствам питания из Филадельфии. Каждая женщина должна знать, что если она придерживается строгой низкокалорийной диеты, которая исключает определенные виды продуктов, то неизбежно недополучает витамины и минеральные вещества, необходимые коже и волосам для того, чтобы они выглядели здрро-выми и красивыми.

Любая диета, связанная с резким сокращением калорийности пищи, принесет скорее вред, чем пользу, и уже через месяц сама женщина и окружающие заметят, что цвет и структура кожи изменились в худшую сторону. Если существенно уменьшить количество жиров, то организм перестанет усваивать витамины A, D и Е, которые необходимы для питания кожи и волос.

В результате состояние кожи ухудшится, а в некоторых случаях может даже развиться дерматит и псориаз. При недостаточном потреблении мяса, морских продуктов, яиц и молока организм начинает страдать от дефицита цинка, что может привести к появлению угревой сыпи.

Сокращение количества фруктов в рационе и других источников витамина С (такое часто случается при соблюдении протеиновой диеты и полном исключении сахара с целью быстрого снижения веса) приводит к преждевременному старению кожи, поскольку снижается выработка коллагена - вещества, которое придает коже объем, эластичность и гладкость.

"После пяти лет соблюдения низкокалорийной диеты и возникновения в результате этого дефицита витаминов коже наносится такой ущерб, который не может быть компенсирован даже самыми лучшими кремами от морщин", - говорит Дебора Джелиман, дерматолог из Нью-Йорка.

Поэтому диетологи советуют снижать калорийность рациона постепенно, следя за тем, чтобы организм получал необходимые вещества в достаточном количестве.

Каждая женщина должна знать, что если она придерживается строгой низкокалорийной диеты, то она неизбежно недополучает витамины и минеральные вещества, необходимые коже и волосам

Первыми страдают волосы

Несмотря на все сказанное, не морщинки и не шелушащаяся кожа заставляют фанатично соблюдающую диету женщину заподозрить, что с ее организмом творится что-то неладное. Обычно пациентки обращаются к дерматологу с жалобой на выпадение волос или их истончение.

"К виду собственной кожи женщины привыкают очень быстро, - говорит доктор Джелиман, - поэтому они не сразу замечают, что ее состояние ухудшилось. Но выпадение волос вызывает у них настоящую панику". Неполноценное питание становится причиной ухудшения внешнего вида волос.

Врачи, занимающиеся этими проблемами, отмечают, что 60 процентов женщин обращаются к ним с жалобами на безжизненность волос, ломкость, истончение и выпадение. Уже через три месяца соблюдения строгой диеты женщины отмечают уменьшение объема волос и потерю ими блеска. Это явление объясняется тем, что нехватка питательных веществ истощает фолликулы, в результате волосы становятся более тонкими, теряют эластичность и перестают сопротивляться вредным внешним воздействиям. Специалисты подчеркивают, что даже после того, как женщина начинает питаться правильно, волосам требуется от двух до трех лет для восстановления прежнего объема. Но иногда, даже несмотря на полноценное питание, случается, что волосы так и не возвращаются к своему прежнему состоянию, поэтому им требуется постоянный специальный уход.

Как сохранить естественную красоту

Что же должна делать женщина, которая хочет выглядеть хорошо? Никакого особенного секрета здесь нет - нужно поступать так, как учила нас в детстве мама: есть регулярно и включать в рацион разнообразные продукты, чтобы организм получал все необходимые питательные вещества. Только при полноценном питании можно иметь хороший цвет лица, гладкую свежую кожу и блестящие волосы.

Пищеварение без проблем (беседа вторая)
Пищеварительный тракт в это сложная система, состоящая из нескольких выполняющих специфические функции частей. Из предыдущей публикации вы уже получили представление о таких его отделах, как ротовая полость, пищевод, желудок, поджелудочная железа, тонкий кишечник, узнали о роли желчи, желудочного и поджелудочного соков. Сегодня мы продолжим разговор о строении и функциях пищеварительного тракта, а именно о толстой кишке
Плюс белки - минус килограммы
Современная терапевтическая косметология обладает широким спектром методик, используемых при коррекции фигуры. Значительную часть доходов медицинским центрам приносит современная физиотерапевтическая аппаратура, с помощью которой проводятся модные программы похудания. Вместе с тем, любой косметолог и физиотерапевт отдает себе отчет в том, что даже самые эффективные процедуры дают максимальный эффект только в тех случаях, когда пациент соблюдает определенный режим питания
Диета любви
Еще с доисторических времен людьми было замечено, что определенные продукты повышают потенцию, усиливают желание и вообще очень положительно влияют на мужчин. В Древней Греции знали, что определенные растительные продукты повышают потенцию. Этим продуктом является хорошо всем знакомая морковь. Она содержит бета-каротин. А из него образуется очень важный для организма и для потенции витамин А. Широко использовались в древнем мире продукты, богатые витамином Е

Каждая трапеза должна содержать продукты, богатые витаминами, минеральными веществами, пищевыми волокнами и протеином. "Многие женщины не завтракают утром, пропускают ленч, зато потом балуют себя хорошим обедом, - говорит доктор Филип Кингсли из Лондона, уже много лет специализирующийся в области трихологии(наука о строении и лечении волос). - Но для укрепления волосяных фолликул необходимо именно по утрам получать полноценное питание".

А как же быть с естественным стремлением женщины быть стройной? Специалисты подчеркивают, что нормальный вес можно поддерживать при полноценном рационе, а главной заботой должно быть хорошее здоровье и самочувствие, что всегда было гарантией внешней привлекательности.

"Дело в том, что, если вы постоянно придерживаетесь какой-нибудь диеты, ваша кожа никогда не будет такой красивой и здоровой, как у тех женщин, которые питаются нормально, - говорит доктор Джелиман. - Молодость может компенсировать плохое питание на какое-то ограниченное время, но после тридцати вы начнете очень быстро стареть".

Всем известно: бег - лучшее средство для тех, кто хочет похудеть и улучшить фигуру. Во время интенсивного бега происходит быстрое сжигание калорий, укрепляются мышцы бедер и голеней.

Вечерами во многих фешенебельных районах израильских городов можно увидеть женщин и мужчин, с сосредоточенными лицами бегущих навстречу здоровью и красивой фигуре.

Однако недавно в печати появились сведения о том, что бег оказывается, приносит не только пользу.

Американский врач доктор Джеральд Имбар, специалист по пластической хирургии, утверждает, что занятия бегом способны оказать вредное воздействие на кожу лица.

Энергичные ритмичные движения тела по направлению вверх и вниз, возникающие во время бега, приводят к микроскопическим деформациям кожи лица.

На несколько долей секунды слой кожи как бы отделяется от лицевых мышц и поднимается на несколько миллиметров вверх, а затем опускается на свое законное анатомическое место. Чем чаще этот процесс повторяется, тем выше вероятность разрушения коллагеновых волокон, придающих коже упругость. Ни один способ восстановления коллагена не поможет коже обрести прежнюю форму.

Доктор Имбар рекомендует тем, кто хочет сбросить вес, но сохранить при этом свежесть и упругость кожи, заниматься другими видами физической активности - например, ездой на велосипеде, быстрой ходьбой или плаванием.

 

Случайные статьи из раздела Уход за телом

11 диет и еще немного...
Кинодиета", "Жокейская диета", "Диета ангела", "Грейпфрутовая диета", "Диета балерин", "Диета Кима Протасова", "Диета Ларисы Долиной", "Диета манекенщиц", "Диета для Кирули", "Диета Бантинга" - все звучит очень заманчиво. И у вас будет возможность узнать, что это такое. Но сначала несколько слов о том... Какой должна быть диета? ССормулируем основные требования...
Уход за телом | 26.11.2011
Мед и его типы
Мед представляет собой 80 натуральных сахаров, 18 воды и 0,5-2 минералов, витаминов, антиоксидантов и энзимов, пыльцы и белков. Около 70 натуральных сахаров составляют фруктоза и глюкоза. Они то и определяют, как быстро происходит кристаллизация меда. Чем выше содержание в меде фруктозы, тем дольше мед остается жидким. Мед обладает кислотностью 3,7 в 4,0 pH, что предотвращает рост бактерий. Количество минералов в меде сходно с содержанием последних в ржаном хлебе. Содержание минералов 0,2...
Уход за телом | 26.11.2011
Пасхальная диета
Праздник Светлого Христова Воскресения, Пасха, - главное событие года для православных христиан и самый большой православный праздник. Слово "Пасха" пришло к нам из греческого языка и означает "прехождение", "избавление". В 2003 году Пасха приходится на 27 апреля по новому стилю. В пасхальном ритуале важное место занимает обрядовая еда, в которую обязательно входят пасха, кулич и крашеные яйца. Самым древним из них является кулич...
Уход за телом | 26.11.2011
Импульсное похудание
Почему эффект жестких диет не длится долго? МАЛОЖИРНОЕ БАЛАНС-ПИТАНИЕ И ЭКОНОМ-РАЦИОН: ЧТО ЭТО ТАКОЕ И С ЧЕМ ЕГО ЕДЯТ? Наши взаимоотношения с едой складываются по-разному: то обжорство, то суровые посты, а то вдруг нащупаем заветную золотую середину... Обратите внимание на рисунок справа. ПЕРВЫЙ КРУГ: жирогенное питание. Пища очень жирная, с большим количеством cахаров, переориентирует обмен веществ на накопление жира. ВТОРОЙ КРУГ: относительное равновесие...
Уход за телом | 26.11.2011
Заботимся о талии: крутим обруч
За время своего многовекового существования человечество придумало массу способов поддержания себя в хорошей форме. О чем только не шла речь: и всевозможные диеты, и голодания, и разнообразные физические упражнения... но одним из самых оригинальных и во многом приятным способов по-прежнему остается обруч. О нем и поговорим. Интересно, что своим созданием чудо-обруч обязан американцу Артуру Мелину, основателю компании WHAM-O, специализировавшейся на т.н...
Уход за телом | 26.11.2011
Директор / руководитель, резюме в Уфе, купить Peugeot 307 CC, продажа Пежо 307 СC, Помощник юриста поиск работы в Уфе